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Lo más difícil ya lo has hecho: darte cuenta de que necesitas terapia psicológica online.

Antes de pedir ayuda psicológica online habrás intentado de todo por tu cuenta. Es difícil manejar el dolor, las emociones y tantas situaciones en la vida. Y lo peor es que no puedes reclamar el manual de instrucciones detallado como si fueras un mueble del IKEA, ¡ojalá!

Pero descuida que tornillos no te falta ni uno; no eres un ser humano defectuoso ni roto. Posiblemente estás sufriendo y eso es lo más humano que existe.

La terapia online en te ayudará a descubrir qué te sucede, afrontar tus problemas, aprender herramientas nuevas y darle sentido a tus experiencias.

Terapia psicológica online a tu ritmo

Sesiones por videollamada en horarios personalizados, pa’ que te cuides donde y cuando quieras.

Precios adaptados a tu terapia

Un proceso terapéutico requiere de una inversión económica. Te ayudamos a ahorrar con nuestros bonos.

Psicólogos online especializados

Profesionales sanitarios con años de experiencia en terapia en línea y formación especializada.

Terapia en línea segura

Lo más importante es la privacidad de tus datos y la confidencialidad. Tenemos las medidas necesarias.

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Beneficios de la terapia psicológica online

¿Por qué elegirnos?

  • Tu psicólogo en línea por videollamada desde casa, en el trabajo o donde tú necesites.
  • Psicólogos online especializados en diferentes áreas y estilos de psicoterapia.
  • Amplia disponibilidad de horarios adaptados a tu país de residencia y tu rutina.
  • Tus necesidades y objetivos son el centro de la terapia en línea; nos adaptamos a ti.
  • Bonos de 4 y 8 sesiones para ahorrar más en tu proceso de psicoterapia online.
  • Te sentirás en casa; ¡ponemos mucho amor en nuestro trabajo! 🙂
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Cómo funciona la psicoterapia online

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Preguntas frecuentes sobre terapia en línea

Quizás te estás preguntando…

Hay muchos motivos por los que se puede acudir a terapia. Tantos como personas hay en el planeta. Hemos recogido los más frecuentes y te dejamos a continuación una lista.

  • Mi estado de ánimo es una montaña rusa y me cuesta hacer vida normal
  • Tengo pensamientos o sentimientos que me hacen la vida imposible
  • Me encuentro depre, no tengo ganas de hacer nada y estoy triste la mayor parte del tiempo
  • Mi impulsividad me sobrepasa, tengo comportamientos destructivos o autodestructivos que me hacen mal
  • Sé que algo no va bien en mi vida pero no sé qué, sólo tengo claro que necesito ayuda
  • El miedo o la ansiedad me paraliza y me impide hacer cosas importantes para mí
  • Necesito tenerlo todo bajo control y al final lo paso mal
  • Siento que mi vida no tiene sentido o propósito
  • Me cuesta tomar decisiones o enfrentarme a ciertas situaciones
  • Últimamente la demanda de mi día a día me supera y siento que no puedo
  • Siento mucha soledad y que nadie me comprende
  • Me cuesta saber quién soy y qué quiero en la vida, últimamente no me reconozco
  • Me cuesta entablar relaciones nuevas o mantenerlas de forma saludable
  • Querría tener pareja pero no encuentro o no fluye
  • No sé si quiero seguir o no con mi pareja y estoy hecho/a un lío, no sé qué hacer
  • Me cuesta gestionar mis emociones y siento que al final siempre la cago
  • No estoy donde quiero estar pero tampoco sé cómo cambiarlo
  • Todo está mal en mi vida, no sé qué hacer
  • Me falta amor propio y me cuesta quererme y priorizarme
  • Tengo poca confianza en mí, no me siento capaz de cumplir
  • Quiero conocerme más y mejorar algunas áreas de mi vida, ha llegado el momento

Los resultados dependen de los objetivos terapéuticos y tu motivo de consulta, pero en líneas generales, respondemos con lo que podrías lograr respecto a algunos de los problemas anteriores.

  • Depender menos de tu estado de ánimo para hacer lo que quieres hacer
  • Aprender a gestionar los pensamientos o sentimientos desagradables
  • Salir del bucle en el que te encuentras y recuperar tus ganas de vivir
  • Gestionar tus emociones de forma que no te dañen a ti mismo/a ni a otros
  • Ser consciente de lo que te ocurre y darle sentido a tus experiencias
  • Poder hacer cosas importantes para ti aún con miedo o ansiedad
  • Aprender a soltar el control de ciertas situaciones
  • Encontrarle sentido a tu vida o un propósito
  • Ser capaz de tomar decisiones y enfrentarte a situaciones difíciles
  • Reducir tu carga diaria o mejorar tu relación con las demandas de tu entorno
  • Atreverte a conocer personas nuevas con las que sentirte acompañado/a
  • Aclarar tus prioridades y descubrir qué quieres en la vida
  • Crear o mantener vínculos y relaciones saludables
  • Aclarar lo que quieres de una relación de pareja y abrirte a encontrar a alguien
  • Tomar decisiones respecto a tu relación de pareja
  • Gestionar los conflictos de forma que te sientas satisfecho/a con la forma de resolverlos
  • Hacer cambios sustanciales en tu vida para estar donde quieres estar
  • Priorizarte, quererte más, mejorar tu autoestima
  • Mejorar la confianza en ti
  • Conocerte mejor y mejorar

Sí, la terapia en línea es igual de efectiva que la terapia presencial. Muchos estudios respaldan esta afirmación, te mencionamos dos de ellos:

Un meta análisis realizado por Karyotaki et al. en 2021, que evaluó la efectividad de la terapia en línea en comparación con la terapia presencial para la depresión, encontró resultados similares en la reducción de los síntomas depresivos en ambos grupos de tratamiento. El estudio publicado por Pauley et al. en 2023 examinó la efectividad de la terapia en línea en comparación con la terapia presencial para diversos trastornos de ansiedad y concluyó que ambas modalidades eran igualmente efectivas en la reducción de los síntomas de ansiedad.

Estas investigaciones recientes respaldan la idea de que la terapia en línea puede ofrecer resultados clínicos equiparables a la terapia presencial, brindando a los pacientes la flexibilidad y la comodidad de recibir apoyo terapéutico desde su entorno (Karyotaki et al., 2021; Pauley et al., 2023).

Karyotaki, E., Efthimiou, O., Miguel, C., … Forsell, Y. (2021). Internet-Based Cognitive Behavioral Therapy for Depression: A Systematic Review and Individual Patient Data Network Meta-analysis. JAMA psychiatry, 78(4), 361–371. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2020.4364

Pauley, D., Cuijpers, P., Papola, D., Miguel, C., & Karyotaki, E. (2023). Two decades of digital interventions for anxiety disorders: a systematic review and meta-analysis of treatment effectiveness. Psychological medicine, 53(2), 567–579. https://doi.org/10.1017/S0033291721001999

En realidad, la terapia online está indicada para todo tipo de personas y casos, pero es verdad que hay situaciones en las que es especialmente beneficiosa y efectiva.
La terapia online es para ti si…

  • Buscas terapia en línea accesible.
  • No tienes acceso a profesionales de la psicología de forma presencial o no te convencen.
  • Eres una persona que viaja frecuentemente, lo que dificulta la continuidad en tu tratamiento.
  • Enfrentas dificultades de movilidad o alguna lesión que limita tu desplazamiento.
  • Buscas terapia con profesionales altamente cualificados que no están disponibles localmente.
  • Sufres algún tipo de problema psicológico que dificulta las sesiones presenciales como agorafobia o fobia social.
  • Valoras el ahorro de tiempo y dinero que ofrece la terapia en línea.
  • Resides en otro país y prefieres la terapia con un profesional que hable tu mismo idioma.

La frecuencia de las sesiones terapéuticas online puede variar dependiendo de tus necesidades y las recomendaciones específicas de tu terapeuta. Al principio, es común tener sesiones semanales y luego ir espaciándolas gradualmente. Sin embargo, la decisión final sobre la frecuencia de las sesiones es tuya. Sí que es fundamental que mantengas el compromiso con la terapia y asistas regularmente para asegurar el éxito del proceso terapéutico. Los bonos de terapia están diseñados para facilitar y motivar al adherencia al tratamiento.

Nos encantaría saber responderte a esto, pero cada persona tiene un proceso terapéutico único y no hay dos casos iguales. Sí que es cierto que factores como la asistencia regular, la disposición activa para el cambio, la confianza en el tratamiento, la realización de los ejercicios y, en definitiva, tu compromiso con la terapia facilitará mucho el proceso. Por nuestra parte, nos comprometemos a trabajar de manera eficaz para lograr progresos en el menor tiempo posible.

En nuestro centro, cada sesión de terapia dura 50 minutos. Es difícil explicar qué se hace en una sesión porque cada terapeuta tiene su estilo de terapia y tu caso es único. Sí que podemos decirte que, en general, es un espacio sin juicios en el que puedes expresarte libremente y hablar de lo que acontece en tu vida o te preocupa. Según la naturaleza de tu caso y los objetivos terapéuticos que tengáis, tu terapeuta te escuchará e intervendrá de la forma más oportuna: Puede ayudarte a poner orden tus ideas, a ser consciente de tus sentimientos, ponerte en contacto con tu verdad, validar tus emociones, confrontar omisiones o incoherencias en tu discurso, realizar preguntas reveladoras, ayudarte a tomar decisiones, darte apoyo y sostén emocional, enseñarte herramientas de gestión, sugerir ejercicios experienciales, proponerte ejercicios personalizados, y un largo etcétera.

Escríbenos en nuestro formulario contándonos todas tus dudas y te las resolveremos en un periquete 🙂

Tu psicólogo online especializado

Especialidades

Sabemos que cada persona es un mundo y es difícil clasificar las experiencias humanas. Aún así, te mostramos algunas de las áreas en las que encontrarás psicólogos online especializados en nuestro centro de psicología online.

Ansiedad

Depresión

Autoestima

Dependencia emocional

Duelo

Desarrollo personal

Terapia psicológica online precios

Planes adaptados a ti

Primera sesión de terapia

Evaluación inicial
Recomendaciones terapéuticas

25 minutos — 30€

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Sesión individual de terapia

Intervención terapéutica
Seguimiento fuera de sesión

50 minutos — 60 €

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Cancelación gratuita con 24 horas de antelación. Ver términos y condiciones.

Bono Cuatro Estaciones

4 sesiones individuales
55€/sesión

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Bono Ocho Planetas

8 sesiones individuales
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Nuestro enfoque de terapia psicológica online

Psicoterapia online para todos los gustos

En nuestra consulta de psicólogos online trabaja un equipo de profesionales de la psicología en línea altamente cualificados y con amplia experiencia. Cada psicólogo o psicóloga online abordará tu situación de manera única, según su experiencia profesional, manteniendo los valores y enfoque de HUMANATURA.

En nuestra terapia psicológica integradora se utilizan enfoques terapéuticos basados en la investigación científica y académica, junto con herramientas de la psicoterapia humanista. A continuación puedes leer los enfoques con los que trabajamos y para qué cosos o personas están más indicados.

Terapias Contextuales Online

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Conjunto de terapias eficaces de última generación, avaladas por la investigación científica. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT), la Activación Conductual (AC) son las más conocidas. Los utilizamos para abordar eficazmente trastornos de ansiedad y depresión, entre otros.

Terapia Cognitivo-Conductual Online

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La Terapia Cognitivo-Conductual en línea es un enfoque altamente efectivo en el tratamiento de variedad de problemas de salud mental. Recomendamos a un psicólogo cognitivo-conductual online para tratar problemas de control de impulsos, fobias específicas, trastornos del sueño o adicciones.

Terapia Gestalt Online

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La psicoterapia Gestalt Online se enfoca en la conciencia, la responsabilidad personal y la autenticidad. Recomendamos a un terapeuta Gestalt online si buscas explorar tus emociones, mejorar tu autoestima y trabajar en tus relaciones. La terapia Gestalt en línea también efectiva para la gestión del estrés y el procesamiento de heridas emocionales.

Terapia Narrativa Online

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Se centra en explorar y reescribir de las historias de vida, permitiendo reinterpretar y dar nuevo significado a las experiencias. Es especialmente efectiva para quien desea abordar problemas de la identidad, el trauma y la autoimagen

Terapia Breve Online

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Es un enfoque terapéutico centrado en objetivos y solución de problemas específicos en un período de tiempo corto. Es particularmente útil para problemas que requieren una atención rápida y de puesta en marcha de soluciones prácticas.

Terapia Holística Online

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Este enfoque considera a las personas en su totalidad, no en aspectos mentales, sino también físicos y espirituales. Esta terapia se adapta bien a quienes buscan un enfoque integral para su bienestar.

Modalidades de terapia en linea

Las mejores herramientas en línea

Tu psicólogo por videollamada

Hay múltiples plataformas para llevar a cabo la psicoterapia en videoconferencia. En nuestra experiencia, la terapia por Skype o la terapia psicológica por Zoom no nos han dado los mejores resultados. Actualmente utilizamos una herramienta que nos permite realizar la terapia por videoconferencia con buena compatibilidad para nuestros clientes y la mejor seguridad gracias al cifrado de los datos de extremo a extremo.

Seguimiento semanal con tu psicólogo por chat o teléfono

Para nosotros eres importante y queremos estar ahí si nos necesitas. A pesar de que en la mayoría de centros no se permite el contacto fuera de sesión, nosotros te damos una vía para poder atenderte cuando más te hace falta.

Chat con tu psicólogo online gratis

Tienes hasta 15 minutos semanales para recibir ayuda psicológica por chat sin coste extra, de forma puntual y dentro de una franja horaria acordada con tu psicólogo. Puedes hablar con tu psicólogo gratis por whatsapp.

Ayuda psicológica por teléfono gratis

Si te va más hablar por teléfono que chatear, puedes utilizar esos 15 minutos a la semana con tu psicólogo por teléfono sin ningún costo. Igual que el chat, será de forma puntual y en una franja horaria acordada previamente con tu psicólogo.

En qué consiste la terapia online

¿Cómo es el proceso terapéutico?

  • Será una sesión de evaluación donde una psicóloga te atenderá y escuchará tu motivo de consulta.
  • Haremos una evaluación provisional y te daremos algunas orientaciones de cómo podemos abordar tu problema.
  • Buscaremos el psicólogo o psicóloga online con el perfil más adecuado para tratar tu caso.
  • Tu psicólogo online recogerá información relevante (p.ej. instrumentos de evaluación, historia de vida, áreas problemáticas)
  • Tus necesidades de apoyo y soporte emocional serán atendidas en las sesiones como una prioridad.
  • Los objetivos terapéuticos y la frecuencia de las sesiones se acordarán entre ambos y se podrán modificar más adelante en función tus avances.
  • La duración total del tratamiento es variable, ya que depende de tu caso y de los progresos que se hagan, aunque siempre buscaremos la máxima efectividad.
  • Cada sesión durará 50 minutos, se mandarán ejercicios o lecturas recomendadas entre sesiones y habrá seguimiento en casos puntuales.
  • La frecuencia de las sesiones irá cambiando según el punto en el que se encuentre la terapia. Al principio suelen ser semanales y conforme avanza la terapia, se espacian para ver si los resultados se mantienen a medio plazo.
  • El alta marca el final del tratamiento y será motivada por la consecución total o parcial de los objetivos terapéuticos.
  • Se dará cuando consideres, junto con tu terapeuta, que se han cumplido tus expectativas de mejora respecto al problema por el que pediste ayuda.
  • Se hará efectiva bajo acuerdo formal y con previo aviso, entre tu terapeuta y tú.
  • ¡La terapia online ha sido un éxito! Para valorar tu evolución a medio y largo plazo, recomendamos realizar sesiones esporádicas en los meses posteriores a tu alta terapéutica.
  • Aunque obtengas el alta o se haya solucionado tu demanda inicial, puedes continuar la terapia por otros motivos o para crecimiento personal.
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Más preguntas frecuentes sobre nuestro servicio…

Todas las tarifas las tienes aquí.

  • Será una sesión corta por videollamada donde nos conoceremos y escucharemos tu motivo de consulta.
  • Haremos una evaluación provisional y te daremos algunas orientaciones de cómo podemos abordar tu problema.
  • Quien realice la evaluación podrá no ser tu terapeuta. Dependerá de si es el perfil más adecuado para tratar tu caso.
  • Más información aquí

Sí. Uno de los elementos que nos diferencian de otros centros es que confiamos en el vínculo terapéutico como un principio activo que te ayudará a tu proceso. Sabemos que es fundamental «estar ahí» cuando lo necesitas.
El acompañamiento entre sesiones se realiza por correo electrónico cuando tú quieras. Las llamadas y los Whatsapp fuera de las sesiones podrán realizarse en un horario delimitado por tu terapeuta y la atención tendrá una duración máxima de 10-15 minutos. Tienes más información aquí.

No, para nada. Los psicólogos están obligados por Ley y por su Código Deontológico, trabajen online o presencial, a mantener el secreto profesional y ofrecer una garantía total y absoluta de confidencialidad.

La persona que te atienda la primera sesión será quien te recomiende al profesional que mejor va a poder ayudarte en tu caso. Si tienes previamente alguna preferencia personal puedes solicitarlo escribiéndonos a través de este formulario de contacto.

Si estás en tratamiento y no te sientes satisfecho/a con la relación establecida con tu terapeuta, ya sea por falta de progreso o simplemente por sentirte más cómodo/a con alguien distinto, estaremos encantados de asignarte otro profesional. Nuestra principal prioridad es que te sientas como en casa y que la terapia fluya de manera natural, ya que solo así podremos asegurar el éxito del proceso terapéutico.

Si es tu caso, puedes hacer la petición a través del formulario de contacto.

Si es tu primera sesión de terapia puedes reservarla desde aquí. Si ya has realizado tu primera sesión, puedes continuar reservando y abonando tus sesiones a través del mismo enlace. Aunque acuerdes verbalmente una cita con tu terapeuta o la frecuencia de las sesiones, debes reservar y abonar la sesión o el bono SIEMPRE desde la plataforma para asegurarte la disponibilidad. Si no sabes cómo, por favor, ponte en contacto con nosotras a través de este formulario de contacto.

Tendrás la opción de modificar la fecha o cancelar la sesión, siempre y cuando lo hagas con al menos un día de antelación (24 horas). Por ejemplo, si tu sesión de terapia es a las 18:00 del viernes, puedes cancelarla o modificarla sin problema hasta las 18:00 del jueves. Si realizas cambios con menos tiempo, no se aceptarán y la sesión se cancelará sin la posibilidad de recibir un reembolso.

Además, es importante tener en cuenta que los profesionales tienen un máximo de 20 minutos de cortesía desde la hora programada para la sesión. Si no te presentas dentro de ese período, consideraremos la sesión cancelada y no tendrás derecho a un reembolso. Si te retrasas menos de 20 minutos, la hora de finalización de la sesión será la misma, por lo que los minutos se descontarán de tu tiempo de terapia.

Esto está recogido debidamente en nuestros términos y condiciones, si tienes dudas al respecto, pregúntanos.

Actualmente en HUMANATURA podemos ayudarte en los siguientes problemas o cuestiones:
– Autoestima e inseguridades
– Ansiedad
– Estrés (laboral, académico, personal), preocupación excesiva
– Depresión
– Duelo
– Sensación de vacío, pérdida de propósito
– Dependencia emocional, problemas en las relaciones afectivas
– Habilidades sociales y manejo de conflictos
– Inestabilidad emocional
– Desarrollo personal, autoconocimiento, guión de vida

Para lo que, por ahora, no podemos ofrecerte servicio es en lo siguiente:
– Fobias específicas e inespecíficas
– Terapia o resolución de conflictos familiares
– Terapia de pareja
– Sexualidad o reproducción asistida
– Psicooncología
– Maltrato (violencia de género), acoso laboral o mobbing
– Abuso sexual infantil, trauma e integración
– Estrés postraumático
– Neuro-divergencia y diversidad funcional
– Comunidad expatriada e interculturalidad
– Adicciones
– Somatización
– Psiquiatría
– Psiconutrición o tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)

Recibirás un correo electrónico 24 h antes de que comience tu sesión con el enlace a una videollamada programada con tu terapeuta. Cuando sea el momento de la sesión, sólo tienes que hacer clic en el enlace a la hora de la cita y te encontrarás a tu terapeuta esperándote al otro lado para realizar la sesión. Si no recibes el correo aún habiendo revisado la carpeta de spam, escríbenos.

Escríbenos en nuestro formulario contándonos todas tus dudas y te las resolveremos en un periquete 🙂

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